உடல் நல்மில்லாமல் இருக்கும் போது படிக்காதீர்கள்.
குறைந்த வெளிச்சத்தில் அதிக நேரம் படிக்காதீர்கள்.
ஒரே சமயத்தில் தொடர்ந்து 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் படிக்காதீர்கள்.
கஷ்டப்பட்டு படிக்க வேண்டாம்.
சரியான தொலைவில் புத்தகம் வைத்து படிக்க வேண்டும்.
சாப்பிடும் போது படிக்க வேண்டாம்.
குறுகி அல்லது கண்களை சுறுக்கி படிக்க வேண்டாம்.
********************
Don’t read when tired or sick.
Don’t read for extended periods in poor light.
Keep a Good Posture Whilst Reading.
Don’t Read for more than 30 minutes at one time.
Avoid Straining.
Look up regularly and gaze into the distance.
Avoid Close Work During and After Meals
Avoid ‘Squinting’.
